Sisältäpäin rikkinäinen

Moi taas!  Tässä postauksessa kerron turva- ja pelkoruoistani sekä -juomistani. Anoreksiaa sairastaessa potilaalle muodostuu tyypillisesti henkilökohtaiset pelko- ja turvaruoat tai -juomat. Myös minun kohdallani näitä on muodostunut pikkuhiljaa syömishäiriötä sairastaessa. Kyse on ruokien jakamisesta hyviin ja huonoihin ruokiin, tai tutummin itselle turvallisiin ja pelottaviin ruokiin. Nämä ovat kaikilla yksilöllisiä, ja toisen turvaruoka voi olla toiselle se, mitä eniten välttää tai toisinpäin. Tyypillisesti runsasenergiset ruoat ja herkut ovat anoreksiaa sairastavalle pelkoruokia ja terveelliset ruoat turvaruokia. Mutta olen tavannut myös anoreksiasta toipuvia henkilöitä, joille herkut ovat kuuluneet itselle sallittuihin ja turvallisiin ruokiin. Voi olla siis niinkin päin. Seuraavaksi kerron omista turva- ja pelkoruoistani ja -juomistani, jotka ovat olleet minulle tyypillisiä syömishäiriötä sairastaessa ja siitä toipuessa.  Turvaruoat ja -juomat 1. Kaurapuuro Kaurapuuro on o...

Hei!  Tässä blogipostauksessa aion kertoa teille omia kokemuksiani psyykenlääkkeistä niiden hyvine ja huonoine puolineen. Ajattelin, että tällaisesta postauksesta voisi olla hyötyä niille, jotka ehkä miettivät psyykenlääkkeiden käytön aloittamista. Tässä kirjoituksessa en tule mainitsemaan käyttämieni lääkkeiden nimiä, vaan puhun yleisellä tasolla käyttämistäni psyykenlääkkeistä.  Tällä hetkellä olen käyttänyt psyykenlääkkeitä kaksi vuotta, joten kovin pitkällä kokemuksella en voi kokemuksistani puhua, mutta kerron kokemuksistani näiden muutaman vuoden ajalta. Lääkitykseni minulle aloitettiin kesällä 2021, kun jouduin osastohoitoon. Minulla on tällä hetkellä käytössä kolme psyykenlääkettä: kaksi säännöllistä ja yksi tarvittava lääke. Aamulla otettava lääke on mielialaa kohottava ja ahdistusta vähentävä lääke, sekä illalla otettava mielialaa ja unta tukeva lääke. Lisäksi voin ottaa illalla tarvittaessa toisen unta turvaavan lääkkeen, mikäli en saa unta. Seuravaksi kerron käyttä...

 Hellou ja hyvää alkanutta kesää! 🌞😎 Pitkästä aikaa pääsin taas tietokoneen ääreen ja uuden blogipostauksen pariin. Tämän päiväistä aihetta olen kypsytellyt pitkään mielessäni ja vihdoin pääsen siitä kirjoittamaan! Nimittäin vääristyneistä ajatuskuvioista, joita syömishäiriö ja masennus ovat saaneet minulle aikaan. Näiden ajatuskuvioiden kehittymisessä on kestänyt varmasti pitkään, ainakin joitakin vuosia. Kauan aikaa olen luullut ja uskonut, että ajatukseni ovat täyttä totta, mutta viime aikoina olen pikku hiljaa ymmärtänyt, että ne ovatkin vain sairauksieni aiheuttamia ajatusten vääristymiä. Tiedostaessani tämän voin vähitellen opetella muokkaamaan vääristyneitä ajatuskuvioitani todellisemmiksi. Postauksessa kerron ensin syömishäiriön ja sitten masennuksen aiheuttamista vääristyneistä ajatuskuvioista.  Syömishäiriön vääristämät ajatuskuviot  Herkut saavat aikaan vatsamakkaroita  Herkkuja olen pitkään vältellyt ja kieltänyt ne monta kertaa kokonaan ruokavalio...

 Moi taas pitkästä aikaa!  Aikaa on kulunut viimeisestä postauksesta aivan liian kauan, pahoittelut siitä! Elämässäni on nyt alkanut ikään kuin uusi vaihe, sillä koulu alkaa olla vihdoin paketissa opinnäytetyötä myöden ja valmistun sosionomiksi virallisesti ensi kuussa. Tuntuu niin epätodelliselta, että kaikki kouluhommat on nyt tehty. Lisäksi terapia on viimein alkanut. Siellä käynnit ovat sujuneet melko hyvin, vaikka minua onkin jännittänyt. Mutta pikkuhiljaa hyvä tulee...  Terapiassa käyminen on ollut siis jännittävää, mutta mielenkiintoista. Olemme puhuneet siellä ensimmäisillä kerroilla ajankohtaisista ongelmistani, kuten ahmimisesta, suorittamisesta ja koulun loppumisesta.  Vielä emme ole menneet menneisyyden asioihin, sillä ensin pitää saada nykyinen arki hallintaan. Terapeuttini tuntuu minusta turvalliselta, luotettavalta ja erittäin pätevältä. Hyvä valinta siis! Vaikka minua onkin jännittänyt puhua terapeutille, niin uskon, että se johtuu vain siitä, että ky...

 Moi!  Tänään ajattelin kirjoittaa hetkessä elämisen vaikeudesta. Ongelmasta, jonka kanssa olen paininut varmaankin nuoruudesta lähtien aina tähän päivään saakka. Viimeksi lapsena muistan, että olen osannut kunnolla elää hetkessä ja nauttia siitä uppoutuessani leikkeihini. Sen jälkeen hetkessä elämisestä on tullut vaikeampaa. En oikein osaa sanoa, mistä se kumpuaa. Ehkä ahdistuneisuuteni vaikuttaa asiaan, mikä tekee hetkessä elämisestä haastavaa ja jopa tuskallista. Varmaan taustalta kumpuaa myös jonkinlaista pelkoa ja epäluottamusta omaa arkea ja sen sujumista kohtaan. Ikään kuin ei uskalla pysähtyä hetkeen kerrallaan.  Arjessani huomaan syyllistyväni herkästi "sitten kun"-ajatteluun. Ehkä täällä on muitakin, jotka ovat kokeneet samaa. Koko ajan odotan ikään kuin jotain parempaa ajanjaksoa. Elämäntilanteesta toiseen olen jo pitkään ajatellut, että "Sitten, kun tämä vaihe on ohi, niin helpottaa". Mutta aina vain löydän uusia ongelmia, enkä ikinä pääse siihen odottam...

Moikka taas!  Tänään ajattelin kertoa kokemuksiani osastohoidosta. Olen ollut siis kolmella eri osastolla kesän ja syksyn 2021 aikana: Vaasan sisätautien osastolla, Turun akuuttipsykiatrian osastolla ja Vaasan akuuttipsykiatrian osastolla. Kalastelin puhelimestani kaikki mahdolliset kuvat, joita olen osastohoidon aikana ottanut. Paljoa niitä ei ollut, mutta niiden avulla pääsette kuitenkin edes hieman kurkkaamaan elämääni osastoilla! Postaus on jaettu kolmeen osioon eri osastopaikkojen mukaan.  Vaasan sisätautien osasto (20.5.-11.6.2021) Päädyin Vaasan keskussairaalan sisätautien osastolle koululääkärini tekemän lähetteen kautta, sillä painoni oli laskenut nopeasti, enkä pystynyt kotona enää syömään. Olin ensin yhden yön päivystysosastolla, josta minut siirrettiin sisätautien osastolle E5 20.5.2021. Vietin sisätautien osastolla yhteensä neljä viikkoa. Huonon syömiseni takia minulle laitettiin heti ensimmäisenä päivänä nesteytystippa, jotta saisin edes jotain ravinteita.  ...

 Moikka pitkästä aikaa ja terveiset Gran Canarialta!🌴🌞 Käväisin joulun jälkeen viikon reissun etelän lämmössä äidin ja hänen miehensä luona. Reissu meni hyvin ja nyt olen kotiutunut takaisin Suomeen. Halusin tehdä blogiini jonkun reissupostauksen ja päätinkin näyttää teille, mitä olen syönyt ulkomailla ollessani yhden päivän aikana. Hieman kevyempi postaus tähän väliin! TORSTAI 29.12.2022 Aamupala klo 10:30     2,5 dl kaurapuuroa 1/2 banaani  kupillinen kahvia Välipala klo 15:00  120 g kookos-jogurttia   1 kiivi, kuivattuja mangolastuja ja pähkinöitä   kupillinen kahvia Päivällinen klo 19:00  uunissa paistettuja paprikoita täytettynä riisillä, sienillä ja  kasviksilla  lasillinen vettä (ei näy kuvassa) Jaksoin syödä tästä annoksesta noin puolet :D Iltapala klo 22:45  2 viipaletta tummaa leipää, päällä margariinia, 2 siivua juustoa, suolakurkkua ja tomaattia  120 g marja-hedelmä -jogurttia  kupillinen kuuma...